息子がインフルエンザBにかかったということが本日分かりました。金曜日、息子が「頭痛いから、プール休む」という事だったので気にはなっていました。昨日、夕方頬っぺたが赤かったので、熱をはかったら38度ありました。まあ、娘がインフルエンザだったので…

今週は、娘がインフルエンザにかかってしまいました。先週の入学式からずっと緊張しっぱなしだったこともあって、免疫が下がっていたようです。 インフルエンザBという診断で、娘の状態は熱が上がり、熱が下がったと思ったら、咳が止まらないということでし…

今日は、なんだか体が重く感じていて、ちょっと荷物を運ぼうとしたら、ピキッと腰に違和感を感じました。そんなわけで、いつもお世話になっている鍼の先生に連絡をしました。 急な連絡であっても、なんとか対応してくださいました。結果的に、このタイミング…

昨日は、歯の4ヶ月検診でした。今回は、電動歯ブラシの効果がどうなのか、ということもあってドキドキしながら受付をしました。効果は、予想以上に出ており、この調子で大丈夫ということを言われました。嬉しかったですねぇ～。 最初は、歯のレントゲンを撮…

今日も体調がよくないので、ずーと寝ていました。しかしまぁ、私が寝込むことが、中々ないものだから、妻も子どもたちも心配して様子をみに来てくれます。息子は、私が寝ている横で、マンガを読んだり、「パパ大丈夫？」など声をかけてくれました。もちろん…

今日は、何だか体調がよろしくないようで。ゆっくりと休養しました。本もよみながら、リラックスです。疲れがたまっているのかなぁと思い、おとなしくしていました。健康って大切ですね・・・。 ドクターイエローです。なんか幻想的でした。夜だからちょっと…

1月が終わりました。今年一年の抱負についての月ごとに振り返りをしていこうと思います。 ① 家族仲良く健康で過ごすこと→お義母さんがいたり、娘や妻の誕生日もあった丘陰で、笑顔満載です。 ② 毎日SNS更新すること→継続中。 ③ 毎月５０ｋｍ走ること→継続中…

今年の初走りをしました。まだお正月なので、あまり人はいないんじゃないかなぁ・・・と思いましたが、結構いるもんですね。 一月５０ｋｍを目標の第一日目です。基本ジムで走るので、備えつけのテレビを見ながら・・・ということになります。毎年、この時期…

朝は、ジムに行って今日で走り納め。今月も目標の５０ｋｍクリアしました。4月から職場が変わり、生活スタイルが変わったのにも関わらず、1年間大きな病気をしないで生活できたことは何よりです。自分の体に感謝ですね。 最初は、めんどくさいなぁと思ってい…

今日の東京は、天気も良くて、家族でどこかに行こうかな、・・・・という事にはならなず、私の声が出なくなり、体調がおもわしくないので、一日家にいることになりました。もちろん、ジムに行こうと思ったら、妻に「やめなさい！」と一蹴。 運がいいのか悪い…

先日、ボーナスが出たこともあり、買い物をしました。それは、「電動歯ブラシ」です。定期的に歯医者さんに通っており、歯のケアについては、気を付けるようにしています。ただ、どうしても歯の裏側の磨き残しが多いということがありました。そこで、自己投…

今日で11月が終わりました。明日から12月です。なんだか、10月に入ってから、時間がたつのが早く感じます。今月も、目標の５０ｋｍ以上、走ることができました。11月は、佐賀に出かけたりして土日が使えないことがありましたが、祝日のおかげで何とか達成。 …

本日は、人間ドッグの日。もうすぐ50歳になるということで、体のあちこちがポンコツになってきているんですよね。だから、毎年受けるようにしています。まぁ、健康第一ということを考えると、自分への投資になるのでしょうか。 午前中は検査。午後、一部の結…

本日は、2か月ぶりの歯の検診に行きました。毎日の歯磨きはもちろん、歯肉炎用の薬を継続したり、NHKの「明日が変わるトリセツショー」でやっていた「大人歯磨き」を途中から参考にしながら歯ブラシのやり方を気を付けていました。 診察をしていると、先生に…

息子が水泳の検定を受けました。「パパ受かったよ！」とどや顔をしながら、ワッペンと検定用紙を持ってきました。その用紙を見ると、なんど「バタフライ ５０ｍ」と書かれていました。私は、一応４泳法はできますが、バタフライ５０ｍは、25㎡を超えると肩が…

10月も終わりました。今月も、目標達成です。おかげさまで、インフルエンザが流行っていましたが、罹患することなく、また、体調不良になることもなく過ごすことができました。 いよいよ、11月には人間ドッグが待ち構えています。現状維持を目標に、体重を落…

先週の土日は上越に行き、昨日は、学習成果発表会があり、今日はようやく家でホッとする時間がとれました。疲れているようで、いつもよりも、遅く起きることに・・・。 気づいたら、10月も下旬になってきて、寒くなってきます。インフルエンザもそこそこ流行…

airweaveクッション が届きました、9月末に駆け込みで「ふるさと納税」」で購入しました。早速、昨日から使用しています。 異動してから以前にも増して、椅子に座ってパソコンを使用する時間が長くなってしまっています。だから、日常は、ストレッチをしたり…

なんだか臍の横あたりの皮膚が痛くなりました。なんだか、チクチクするのです。そんなわけで、皮膚科に行くことになりました。そうしたら、「帯状疱疹の疑いがありますね。50歳近い年齢ですからありえますね。」と言われたので、抗生剤をもらいました。 ちょ…

9月のマシーンジムでの走った距離の合計は約55kmです。目標である1か月50kmをクリアしました。暑さはまだ続きますが、おかげさまで先月も健康で過ごすことができました。有難いものです。歳をとってくるにしたがって、自分の体力は低下してきているのが何と…

この夏のやろうと決めていた一つの中の「夏休み期間の１００ｋｍ完走する」は、先日達成しました。そして、「8月で１００ｋｍ完走する」に目標をシフトしました。その結果が本日出ました。 完走です！！ まあ、自分でもよくやったと思います。さらに、朝5時…

夏休みの目標の一つである、「１００ｋｍを走り切る！！」を本日クリアしました。7月の分は、３２ｋｍ走ってあったので、本日をもって１００ｋｍを走破しました。 途中、筋肉疲労や実家に帰るなどの家族行事があって、走れていない時もありましたが、計画的…

お盆が終わって、歯のクリーニングに歯医者に行きました。いつもでしたら、保険が下りるタイミングでだいたい4か月後に通院するのですが、歯周炎が気になるということで、保険外にはなりますが、2ヶ月後のこのタイミングにしました。 いつもより2ヶ月早めの…

夏休みに本格的に入ったこともあり、多少ゆとりをもって仕事をしています。日頃から運動はしておりますが、肩が凝って、目が痛くなって、頭痛になるパターンにならないように、体のメンテナンスをするのも夏休みにできることだと思っています。運動もするの…

夏休みの体調管理も大切です。生徒に対しても健康第一で過ごしなさい、と言っている以上、意識的にやらないとどうしても体調を崩します。 そこで、今年も「夏休み合計１００ｋｍを走ろうプロジェクト」を個人的に実施することにしました。ま、外は暑いからス…

先週で6月も終わりました。月の運動目標の５０ｋｍは達成です。なんだかんだと継続できているので、それはよくやったなぁと思います。 帰宅が7時になることもありましたが、怪我無く、休まず勤務をすることができました。走ってエネルギーを発散させることで…

本日は、指導を受けました。生活習慣の指導です。先週、その担当をする団体の方から連絡を受けました。今回で3回目ということでした。 話を聞くと、昨年の11月の健康診断でのBMIと腹囲の基準よりもちょっとだけオーバーしているということでした。個人的には…

定期的に歯医者に行くようになりました。おかげさまで、虫歯はありません。歯医者に行って、定期検査とブラッシングもしてもらいました。 前回と比較して、検査の結果、特に大きな変化はありませんでした。ただ、歯周炎が気になるということでした。いびき防…

なぜか本日は、5時半に起床。まあ、休みの時は、目覚ましが無くてもいつもより30分早く起きてしまいます。 その勢いで、ジムに行きました。先週は、FP試験のため土曜日しか走っていません。昨日も勤務だったものだから、結構体が硬くなっていました。4月から…

新年度になり、働く環境も変わりましたので、生活スタイルが少し変わってきています。神経や体力を消耗しやすい季節であるので、同僚の先生の中には、体調不良でお休みされる方もちらほら見受けられます。 そんなわけで、私の健康維持の一つとして、どんなに…