私は、睡眠中に何度も呼吸が止まる、睡眠時無呼吸症候群です。まあ、 軽症だということなので、「マウスピース」を睡眠中に装着することで、気道を確保します。お陰で、妻からいびきがうるさいという文句もなくなりました。 マウスピースを使っているので、…

昨日は、どうにもこうにも花粉がひどく、くしゃみはとまらない、目がかゆい、さらに頭が痛くなるという状況で、集中なんかできない状態でした。そんなものだから、作業も進まず、イライラする始末。こすっちゃいけないと分かっているけれど目をこすってしま…

最近近くの字がかなり見えなくなってしまい、その影響もあって、今まで使っていたスマートウオッチの文字盤さえも見えづらくなってしまいました。そんなわけで、文字盤が見えやすいものに変えることにしました。アップルウォッチも候補に入れましたが、値段…

本日は、母が転院でした。父1人だと負担が大きいと思ったので初めて介護休暇なるものをとりました。 9時に病院の最寄駅で父と待ち合わせ。その流れで、母が入院していた病院へ直行。病院に着くやすぐ、会計と荷物の運び出し。そして、母が車椅子で降りてきま…

年末年始は、みんな健康でずーっと家族といることができました。それだけで満足です。で、個人的な目標として、箱根駅伝の「片道約１１０ｋｍの距離を冬休みの間で走る」という目標を立てました。結果は、12月24日から、1月9日の17日間で「合計距離１２３．…

年が明けて、今日で4日。年末から考えるといつもよりも食べたり飲んだりしています。こんな調子だと、絶対体をおかしくします。実際、体が重いです。気を付けないと・・・。 それで、健康維持のために、今年も週に2回はジムに行って、体を動かすことは続けて…

今年も残るところあと2日となりました。今年を振り返ってみると、コロナにかかったこと以外は、健康で過ごせたことが何よりです。やはり、自分の周りの中で、入院をしたり、精神的に落ち込んだりしている先生がいることは事実です。そう考えると、こうやって…

先日の健康診断の結果が送られてきました。結果は、D判定がなく、再検査・精密検査はなし。昨年度よりもよくなっていました。特に、循環器系、腎尿路系、中性脂肪の3つの項目がワンランク上がっていました。ここ3年間で一番結果が良かったのです。 妻からも…

本日は、人間ドッグ。2週間かけて、体重を3ｋg減らすということで、無理のない程度で実施をしてきました。今日は、その結果の日となります。 ①夕食のお米は食べない ②21時以降の食事はしない ③腹8分目にする ④お菓子は控える ⑤左手で食べる という内容。だい…

今日は、朝から背中が張って、さらに、腰や肩までコリが気になってきました。我慢できるレベルではありましたが、この先、学期末処理、そして、年度末反省、教育課程関係（来年度に向けて）の段取りを考えると、ちょっと今体のメンテナンスをしたほうがいい…

食欲の秋だから、新米だから・・・ということで、お腹いっぱい食べていたら、ちょっと体が重くなっていることに気が付きました。気づいたら、約2週間後の30日に人間ドッグがあります。この調子でいくと、必ず妻からの指導対象になることは確実です。そうなっ…

明日で8月が終わります。この夏、健康維持のため「合計100kmを走る」という目標を立てました。本日達成です！！合計、106.2ｋｍでした。 今年は、コロナにかかってしまい、7月の後半から8月前半は走ることができませんでした。ただ、計画を再考して、できる…

「お金」を何のために使うのか？長期分散投資や、家族に投資・・・、まあ、色々とありますが、最終的には、「自分に投資」です。 今までは、「何かあったら困るから」という理由で、生活費の残りはお金は貯金にまわしていました。しかし、貯金ではお金は増え…

今週になって、なんか肩こりや目の疲れがひどいなぁと思っていたら、ビタミンBの薬を飲んでいませんでした。いつも寝る前に飲んでいたのですが、すっかり忘れていたのです。 鍼師の先生に40歳後半だから、ビタミンBを適宜接収した方がいいというアドバイスを…

昨日は、なんだか頭痛が激しいので、我慢をしないで午後は早退をしました。熱はないのでコロナではないのですが、肩もこるし、目の奥も痛くなったていたので、もうどうしようもありませんでした。帰ってすぐに寝ました。お陰で少し（５０％くらい）回復です…

今日は、妻が勤務ということもあって、一日動き尽くしの日。朝起きて、ジムに行って、1時間くらいラン（だいたい８ｋｍ）。その後、洗濯物を干して、学校の「東海道ウオーキングというPTA行事」に息子と一緒に参加。京急蒲田駅から、学校まで旧東海道を歩く…

昨日は、休暇をもらって、歯の手術をうけるこに・・・。以前から、治療を継続的に行っていましたが、レントゲンの結果どうやら神経をとってしまった歯の根元に膿がたまっていてそれがなかなか取りきれないようでした。このまま放置すると、根本から腐ってし…

本日は、2か月ぶりの美容院の日。お世話になっているながちゃんと、お互いの近況を話しながら、「今起こっていることは、必ず何か意味があるんだ」ということを、ご自分の経験から伝えてくれました。 また、美容院ならではの話題にもなりました。最近の30代…

本日は、朝からジムへ。「1時間１０ｋｍで走る」という目標達成のために、とりあえず１０ｋｍでどのくらいの時間がかかるかをはかってみました。で、本日の結果は、1時間15分かかりました。この時間を走り続けるということに慣れませんが、このタイムを基準…