本日は、人間ドッグ。2週間かけて、体重を3kg減らすということで、無理のない程度で実施をしてきました。今日は、その結果の日となります。 ①夕食のお米は食べない ②21時以降の食事はしない ③腹8分目にする ④お菓子は控える ⑤左手で食べる という内容。だい…
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